关于癌症，人们在生活中几乎很少讨论这个话题，因为癌症给人的感觉就是非常可怕，一旦患上，对病人及亲属而言都是非常绝望的，这导致很多人对癌症的认识非常有限，甚至根本不知道有什么预防癌症的方法。

虽然癌症的发生可能会有很复杂的原因，但是，癌症也像普通的感冒一样，是可以避免的，或者说是发生的概率可以被降低，比如说在日常生活中养成的一些生活习惯，能够帮助我们远离它。那么就让我们来看一下都有哪些预防癌症的好习惯吧。

(资料图片仅供参考)

盘点预防癌症的好习惯：

第一，改掉吸烟的习惯，没有吸烟的人也要远离二手烟，因为吸烟是导致患上肺癌的一个主要原因，而且，吸烟不仅会使患上肺癌的风险升高，还非常容易患上其他癌症，比如口腔癌、食道癌等，而长期吸入二手烟，患上癌症的风险也会增加。因此，为了自己，也为了家人，都应该戒掉吸烟的习惯。

第二，坚持运动。最好的预防癌症方式就是运动，如果不能做到每天运动，那么至少每周也要抽出三五天的时间进行。

首先，运动能提高胰岛素敏感性，降低空腹胰岛素水平，同时运动已被证实可降低雌激素水平，而空腹胰岛素水平、雌激素水平都和乳腺癌的发生有关系；

运动对免疫调节也有重要作用，它能提升人体特异性与获得性免疫能力，帮助延长肿瘤病人的生存周期。

第三，注意饮食。健康的饮食方式应该是以清淡为主，多吃蔬菜和水果，尽量少吃刺激性大、辛辣或腌制烧烤的食物，而且也不要每天都大鱼大肉。

第四，预防癌症的最重要的一个手段是定期进行体检，这是很多人容易忽视的，但是体检能够确保身体健康，一旦发现癌前病变，或者一些可疑征兆，能尽早治疗，效果也会比较可观，特别是有癌症家族史的人，一定不能忽视体检的重要性。

癌症的筛查方式也会因为检查对象不同而有所差异，具体有如下几种：

补充几种常见癌症的筛查方式：

▶肺癌筛查要用CT

高清的CT是筛查肺癌最好的方式，1厘米的肺癌肿瘤也能够被检查出来，因此，中老年人或者是有肺癌家族史的人，在体检时，可以将X光片换成CT，预防癌症的效果会更好。

▶乳腺癌筛查用乳腺钼靶

CT并不是万能的筛查癌症的方式，对于乳腺癌的早期筛查，乳腺钼靶效果明显更好。

▶胃癌筛查用胃镜检查

对于胃癌这种高发性癌症，使用胃镜筛查效果更好，其他方法检出率都很低。

▶肝癌筛查要用甲胎蛋白+B超

腹部B超对于肝脏的癌症非常容易漏诊，很多医生都建议肝脏癌症高危人群最好进行甲胎蛋白和B超两种方式同时进行检查。

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