(资料图)
1、我就拿我自身的情况来说吧，我自己都有锻炼！！刚开始的一个月感觉也啥改善，那时候的确有的失望，不过旭哥鼓励我要坚持。
2、于是我接着坚持了2个月，到目前为止锻炼了3个多月了！！我感觉我还是幸运的，的确有不错的改善！平时一般都是5分钟不到。
3、现在基本可以有十多分钟。
4、虽然不是很厉害，但是对于我来说，已经感觉到很满足了！！。
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